OMS: Redução do Consumo Diário de Açucar
Nos últimos anos, tem-se vindo a verificar um aumento acentuado no consumo dos açúcares que são adicionados aos alimentos, como a frutose, a glicose ou a sacarose. A Organização Mundial de Saúde (OMS) explica que o consumo deste tipo de açúcares, poderá conduzir à adoção de uma dieta pouco saudável, ao aumento de peso e […]
Adultos devem ingerir 2 a 2,5L de Água
Dados divulgados nos últimos anos, por várias entidades nacionais e internacionais, evidenciam o papel essencial que a água tem para o ser humano, reforçando a importância dos diferentes papéis que esta desempenha no nosso organismo, incluindo o transporte de nutrientes, eliminação de resíduos, a regulação da temperatura assim como das diferentes funções estruturais e lubrificantes. […]
O emagrecimento e a motivação para fazer exercício físico
Existem várias hormonas que desempenham um papel importante na manutenção de um peso corporal saudável. A leptina é uma das hormonas que apresenta uma ação mais significativa na regulação da gordura corporal. Esta hormona é segregada pelo tecido adiposo, em proporção com o tamanho e número de adipócitos (células que armazenam gordura). O exercício físico […]